La glossofobia si riferisce alla paura di parlare in pubblico. Si tratta di una forma specifica di fobia, che è un disturbo d’ansia caratterizzato da una paura persistente ed eccessiva di un oggetto o di una situazione.

Le persone affette da glossofobia spesso provano paura e ansia nel parlare davanti a un gruppo di persone e, di conseguenza, possono evitare di parlare in pubblico nel tentativo di evitare di essere imbarazzati o rifiutati dagli altri.

Col tempo, le persone con glossofobia possono sperimentare impatti negativi sulla loro salute mentale e sul loro successo sul lavoro o a scuola.

 

Come trattare la glossofobia?

Meditazione

Spesso vengono raccomandate tecniche di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda. Altri cambiamenti nello stile di vita possono includere l’aumento dell’attività fisica e il parlare di più. Questi cambiamenti nello stile di vita mirano a ridurre i sintomi emotivi, mentali e fisici della glossofobia aumentando la concentrazione, incoraggiando meccanismi di coping positivi e promuovendo la salute e il benessere generale.

Psicoterapia

Le opzioni di psicoterapia includono spesso la terapia di esposizione (ET) o la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) fornita da un professionista della salute mentale con licenza. Nella terapia di esposizione, la terapia consiste nell’esporre le persone a situazioni che scatenano la loro glossofobia, dando ai loro cervelli l’opportunità di adattarsi agli stimoli, il che consente loro di controllare meglio la loro paura. D’altra parte, la terapia cognitivo-comportamentale si concentra sul cambiamento del processo mentale, emotivo e comportamentale delle situazioni che possono scatenare la loro intensa paura di parlare in pubblico e, talvolta, coinvolge anche la comunicazione.

Farmaci

In base alla condizione dell’individuo e ai trattamenti precedenti, possono essere utilizzati determinati farmaci per controllare i sintomi della glossofobia. I farmaci contro l’ansia, come le benzodiazepine (come lorazepam o clonazepam), possono aiutare a prevenire o controllare i sintomi d’ansia o di attacchi di panico. I beta-bloccanti, come il propranololo, sono un’altra classe di farmaci che può aiutare a alleviare i sintomi d’ansia nel parlare, come l’aumento della frequenza cardiaca, la sudorazione e le vertigini. In alcuni casi, i sedativi possono aiutare a rilassare e calmare il corpo durante le situazioni di risveglio. Gli antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (come la sertralina) o gli inibitori selettivi della serotonina e della noradrenalina (come la venlafaxina), possono anche essere efficaci nel controllo.

 

Perché una persona abituata agli scenari soffre improvvisamente di paura da palcoscenico?

I psicologi non hanno un’opinione unificata in merito, tale panico solitamente è accompagnato da saturazione e stanchezza per l’accumulo di eventi, lavoro, viaggi, ecc. Non importa quanto bravo sia un oratore, non è mai pronto per affrontare qualcosa del genere senza nervosismo.

Ciò che è certo è che la glossofobia, o la paura di parlare o agire davanti a una folla, produce sintomi di una paura emotiva e fisica primaria: tremori, sudorazione, paralisi, ansia e sensazioni di panico.

È come se un leone fosse venuto a mangiarci. Spesso, gli stessi sintomi impediscono a una persona di agire o parlare in pubblico, come perdere la voce o essere completamente incapace di parlare durante un discorso. Le cause della glossofobia sono varie: bassa autostima, esperienze negative precedenti legate al parlare in pubblico, stanchezza, sovraesposizione (discorsi continui, esami, conferenze,…)

La glossofobia, è dannosa per l’azienda?

Uno degli aspetti chiave per avere successo in un buon lavoro è che i dipendenti siano quelli che comunicano bene.

Parlare in pubblico è uno strumento essenziale per negoziare con concorrenti, fornitori e persino con i propri dipendenti, così come per persuadere i potenziali clienti.

Ecco perché il segreto del successo dell’azienda è che tutti i dipendenti sappiano comunicare con il pubblico per infondere fiducia.

La capacità di comunicare, persuadere e comunicare chiaramente il proprio messaggio agli altri è una caratteristica essenziale di qualsiasi dirigente.

Per questo motivo, la creazione di chat di gruppo può aiutare i dipendenti a gestire la glossofobia. Fare in modo che i lavoratori si sentano al sicuro deve diventare una delle formazioni essenziali per i dipendenti.